배고픔을 참는 방법

 

 

배고픔을 참는 방법 5가지~

 

 

 

다이어트는 정말 열심히 해도 티가 안나고

 

안하자니 살이 엄청 찔것 같고 ...

 

 

특히나 다이어트를 위해

 

저녁을 안먹었지만

 

자기전에 배에서 나는 꼬르륵 소리.....

 

졸리지만 잠이 안올 정도인 고문 수준이잖아여!

 

그래서 오늘은 배고픔 참는 방법

 

알려드릴까 합니다~

 

모두들 잘 참고하셔서 건강하고 늘씬한 몸매

 

올해에 꼭 만들어 보기로 해여~

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

배고픔을 참는 방법

 

첫번째 방법으로는 식욕이 마구마구 땡길때에

 

딱 30분만 참아보는것입니다

 

 정말 내가 배가 고픈것인지...

 

먹고나서 후회는 얼마나 하게될지...

 

생각을 30분 하게되면 식욕이 사라지게 될거예여

 

참는자들에겐 날씬한 몸매가 따르리니...

 

 

 

 

 

 

 

 

 

배고픔을 참는 방법

 

2번째로는 양치질하기 입니다

 

흔히들 양치후에는 뭔가 먹고 싶다는 생각이

 

사라지게 됩니다

 

배고픔이 느껴지는 이유에는

 

입이 심심해서 생길수도 있으므로

 

민트향이 강하거나 개운함이 느껴지는 치약을

 

사용하시면 넘치던 식욕이 사라지는 효과

 

느끼실수 있을거예여

 

 

 

 

 

 

배고픔을 참는 방법

 

무조건 배고픔을 참는 것도 역효과가

 

일어날수 있으므로

 

배고픔이 너무 심하다면

 

저칼로리 음식을 섭취하여

 

적절하게 속을 달래주는것이 도움이 됩니다

 

 

 

 

 

 

 

배고픔을 참는 방법

 

배고플때에는 물을 마셔도

 

허겁지겁 마시게 되기 쉽습니다

 

이럴때 많은 양을 마시면 위가 늘어나

 

자주 배가 고플수 있으므로

 

물을 마셔도 천천히 마시거나

 

찬물보다는 따듰한 녹차를 마시는것이 도움됩니다

 

 

 

 

 

 

배고픔을 참는 방법

 

자주 조금씩 먹는것이 도움이 됩니다

 

무리하게 칼로리를 제한하면

 

더 안좋은 효과만 나타낼수 있으므로

 

평소 먹는 양의 절반이하로 조금씩 자주 드시는 습관

 

기억하세요~~